Primeiro dia de Treino PlayCross

Você se lembra como foi o seu Primeiro dia de Treino? 
@canalplaycross preparou uma matéria bem divertida sobre o primeiro treino.

Eles mostram como foi o primeiro dia de treino de uma pessoa que nunca tinha sequer pisado em um BOX de CrossFit

Afinal o primeiro dia em qualquer lugar não tem como esquecer. Então da uma olhadinha aqui em baixo e confere essa matéria irada que a PlayCross preparou para a gente!

Apesar do CrossFit ser um ambiente com sistemas de treino baseados em superação diária. Cada aluno ou atleta deve respeitar seus limites.

Por isso, mesmo se você for iniciante, Scale ou RX, respeite seus limites, tanto no primeiro dia de treino, como em qualquer treino que for fazer.

Supere-se um pouquinho cada dia!

Os pilares do bom aproveitamento de treino são: TREINAR + COMER + DORMIR!

Então se você já pratica algum tipo de atividade física o primeiro passo você já esta dando!

Uma boa alimentação é essencial, ou seja os alimentos é que serão utilizados pelo nosso organismo para construir novos tecidos e estocar ou utilizar energia.

Uma alimentação ruim, desequilibrada, pode fazer o estoque de energia ser maior do que sua utilização e a construção de músculos.

Mas além de um ótimo treino e de uma alimentação balanceada, descansar é fundamental. Afinal é no descanso que todos os hormônios vão ser sintetizados pelo seu corpo e você vai anabolizar.

Dormir bem é condição primária e obrigatória para quem quer ficar no shape e com uma boa saúde!

E aí, você como foi seu primeiro dia de treino? Conte sua experiência nos comentários!

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