Mulher Atleta: “Parei de menstruar! Por que?”

“Estou perdendo rendimento no treino, me sinto muito cansada, tenho sentido dor no ombro. Já estava perdendo xixi durante os exercícios e, agora, PAREI DE MENSTRUAR.” Essa sequência de acontecimentos tem sido vista com frequência nos Boxes de CrossFit.

A busca pelo menor percentual de gordura e dietas restritivas são opostos ao rendimento esportivo. Esses comportamentos levam a uma baixa ingestão de calorias e, a partir daí, inicia-se a Tríade da Mulher Atleta.

A Tríade da Mulher Atleta consiste em baixa disponibilidade energética, alteração menstrual e distúrbios alimentares.

A deficiência energética acarreta um mal funcionamento metabólico e bloqueio dos eixos hormonais. O primeiro sinal é a ausência de menstruação. A falta de nutrientes, faz com que o corpo implore por comida, levando a compulsões alimentares – muita caloria e pouco nutriente – seguido de horas sem se alimentar e culpa.

Se fosse só isso, já estaria bastante desfavorável. Ainda sabemos que um suporte nutricional-calórico inadequado irá levar a:

– piora do rendimento;

– maior risco de lesões musculares e fraturas;

– perda de massa magra;

– diminuição da queima de gordura;

– desregulação hormonal e metabólica;

– diminuição da concentração;

– irritabilidade e depressão;

– osteoporose;

Para o rendimento esportivo, alimentação e treino são as bases do seu resultado.

Quanto a estética, não desperdice sua saúde apenas por uma foto. Ter um corpo atlético exige dedicação, alimentação, tempo e sempre acompanhado por uma equipe multidisciplinar.

Coaches, fiquem atentos para identificar essas alterações nas suas atletas.

Se você se identificou com algum desses sintomas procure um Ginecologista e Nutricionista para ser orientado.

Texto por Dr Thales Medeiros

CRM/SC 18938 – RQE 15196

Ginecologia Endócrina

@drthales.medeiros

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