07 passos para transformação: emagrecer em quanto tempo?

Se você chegou até aqui, é importante que tenha lido o primeiro passo, no texto “07 passos para transformação: você pode emagrecer!” Siga a sequência e transforme-se!

Hoje, muito se fala sobre a importância de ter meta na vida, um caminho para seguir. Você sabe quais são suas metas?

Sabe como construir sua meta? Vou te dar um exemplo de como, normalmente, é um diálogo com meus clientes/alunos.

Na maioria dos bate-papos, a conversa segue assim:

Eu: Quanto você deseja emagrecer?

Cliente: Eu não sei, se perder uns 20 quilos, está bom…

Eu: Mas se for possível pesar exatamente o que quer, quanto quer pesar definitivamente?

Cliente: Se fosse possível de verdade, eu gostaria de perder 31 quilos, mas sei que eu não consigo, então se for 20, está ótimo.

Eu: E em quanto tempo gostaria de emagrecer?

Cliente: Em no máximo 2 meses, não quero ficar muito tempo tentando fazer dieta e sem comer o que gosto.

Neste típico diálogo, fica nítido que meta desse cliente está, literalmente, ferrando o resultado.

Se você não sabe onde quer chegar, não chegará a lugar nenhum.

Você precisa de uma meta definida, escrita em um local onde você enxergue o tempo todo. Pegue seu caderninho ou bloco de anotações, escreva:

  • Quantos quilos você tem hoje?
  • Quantos quilos você quer emagrecer?
  • E em quanto tempo quer que sua meta se cumpra?

Preste atenção: se você quer perder 20kilos e 2 meses, você gosta de metas agressivas. Saiba que é importante saber lidar com frustrações.

Se você é essa pessoa, vá em frente, seja agressivo no tempo de execução.

Se você não lida bem com frustrações, pense em uma meta mais tranquila. Usando o exemplo acima: “eliminar 20k em 5 meses.”

Algumas pessoas não gostam de escrever, mas amam uma boa foto. Então, coloque uma foto sua com o peso dos seus sonhos estampada e seja você sua maior motivação!

Beijo da Coach,

Marleide Almeida

Continue acompanhando o portal do CrossX. Na semana que vem, você conhecerá o terceiro passo!