07 passos para a transformação: determinação e motivação

Chegamos ao quarto passo! Confira também o primeiro, o segundo e o terceiro para potencializar seus resultados!

Quantas vezes você abandonou a dieta e o treinamento porque sua motivação acabou antes mesmo de atingir metade do que tinha como objetivo?

Sua motivação acabou e você nem sabe explicar o por quê.

Agora, com a tomada de decisão correta, se você aplicar os passos anteriores:

1- Ter uma meta específica datada;

2- Entender que a reeducação alimentar sem restrições é o caminho para o sucesso do seu emagrecimento.

Vai perceber que sua determinação e motivação aumentarão em níveis que talvez nunca tenha visto.

Se utilizou os 3 passos anteriores, agora é hora de construir diariamente uma imagem mental de como você quer ser, de como será a sua vida quando atingir o peso que deseja.

Quem estará com você, que roupa estará usando, como estará o dia. Um dia ensolarado ou curtindo um frio com os amigos? E tudo que você terá de recompensa com todo esse processo.

É uma das minhas tarefas preferidas porque tem uma importância extremamente significativa. Esse é um exercício poderoso, vai perceber que os alimentos que antes te controlavam, passam a não ter mais poder sobre você.

E começa a perceber que agora é definitivo: você vai emagrecer.

Há pesquisas recentes feitas que comprovam que técnicas de visualização aumentam muito sua capacidade de emagrecer.

À medida em que você se imagina magro e visualiza o caminho ideal, envia uma imagem ao cérebro que afeta seus níveis de energia, sua motivação e seu metabolismo.

Com isso, provoca sensações físicas que influenciam pensamentos e emoções. O que reforça a nova programação que está mandando ao cérebro.

Chamamos isso de feedback positivo. Ou seja, quanto mais você se motiva, mais você emagrece e quanto mais emagrece, mais se motiva.

Se você já leu o livro “O Segredo”, vai entender sobre o que estou falando.

Neste livro, o autor trata da Lei da Atração e de como o domínio sobre seus pensamentos pode atrair o que você deseja.

A ideia da visualização é exatamente essa, se enxergar como deseja ser, para que esse pensamento se tornem reais.

Beijo da Coach,

Marleide Almeida